Es braucht ein Dorf, um Alleinerziehend zu sein - Expertinneninterview mit artgerecht-Autorin Nicola Schmidt

Die Wissenschaftsjournalistin und artgerecht-Autorin Nicola Schmidt beantwortet meine Fragen zum Thema "ist Trennung artgerecht?". Mit ihrem Buch "Trennung ohne Drama" gibt sie vielen Eltern viele wichtige Inputs mit auf den Trennungsweg. Die wichtigsten haben wir hier für Dich in dieser Folge zusammengefasst. Wir sprechen darüber, wie artgerecht Trennung wirklich ist, warum das "Dorf" eine so wichtige Rolle bei Trennungseltern einnimmt, warum Kompromisse schlechte Lösungen sind (und wie wir es besser machen können) und wie wir artgerecht Selbstfürsorge betreiben können.
Viel Spaß bei diesem kurzen & knackigen Interview!

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Intro & Outro by:
Riviera by Smith The Mister https://smiththemister.bandcamp.com

Smith The Mister https://bit.ly/Smith-The-Mister-YT

Free Download / Stream: https://bit.ly/al-riviera

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/qonPqql2sP0 

Transcript

1
00:00:02.100 --> 00:00:04.670
Nicola Schmidt | artgerecht: Ja verstanden? Ich.

2
00:00:04.670 --> 00:00:06.559
Magdalena: Glaube, du musst es dann auch

3
00:00:07.740 --> 00:00:08.910
Magdalena: bewilligen.

4
00:00:09.340 --> 00:00:10.219
Nicola Schmidt | artgerecht: Habe ich schon.

5
00:00:10.740 --> 00:00:11.590
Magdalena: Danke schön.

6
00:00:14.080 --> 00:00:15.340
Nicola Schmidt | artgerecht: Alles gut.

7
00:00:17.740 --> 00:00:18.440
Magdalena: Okay.

8
00:00:20.160 --> 00:00:22.039
Magdalena: du sagst einfach, wenn du bereit bist.

9
00:00:22.040 --> 00:00:23.259
Nicola Schmidt | artgerecht: Jetzt bin ich bereit.

10
00:00:23.800 --> 00:00:24.810
Magdalena: Dankeschön.

11
00:00:25.360 --> 00:00:35.330
Magdalena: liebe Nicola. Herzlich Willkommen zum Tiny Family Podcast, Ein Super großer Fangel. Moment. Ich habe ganz viele Bücher von dir schon gelesen.

12
00:00:35.330 --> 00:00:36.179
Nicola Schmidt | artgerecht: Dann ist er.

13
00:00:36.180 --> 00:00:50.800
Magdalena: Weitergeholfen durch die Schwangerschaft, durch die Kleinkindzeit. und jetzt eben das letzte Buch aus der, was von dir rausgekommen ist, Trennung ohne Drama, und ich finde die Ansätze da total schön. Darauf kommen wir aber später nochmal zurück. Bitte stell dich und deine Arbeit kurz mal vor.

14
00:00:51.390 --> 00:01:11.020
Nicola Schmidt | artgerecht: Sehr gerne. Hallo Magdalena. Schön, dass ich hier sein kann. Mein Name ist Nicola Schmidt. Ich bin Mama von 2 Kindern Wissenschaftsjournalistin und habe vor mittlerweile 16 Jahren angefangen, mich zu fragen: Was ist eigentlich artgerecht für den kleinen Homo sapiens? Wie können wir Kinder nicht nur körperlich, sondern auch mental gesund aufziehen.

15
00:01:11.100 --> 00:01:15.530
Nicola Schmidt | artgerecht: Daraus ist das artgerecht Projekt entstanden, und ich schreibe mich ja darüber, wie man das machen kann.

16
00:01:15.800 --> 00:01:16.870
Magdalena: Mhm

17
00:01:17.300 --> 00:01:18.930
Magdalena: mit großem Erfolg.

18
00:01:19.170 --> 00:01:40.809
Magdalena: dass eben so viele hilfreiche Bücher für Familien, die artgerecht leben wollen, aber auch in Stein entschleunigter und eher im Einklang mit dem Körper, dem Geist und den Informationen und den Seelen leben wollen. und nun ist da eben auch das Buch für Trennungsfamilientrennung ohne Drama geschrieben. Erzähl mal, wie kam's dazu? und was ist der artgerechte Ansatz zu Trennung.

19
00:01:41.370 --> 00:02:03.330
Nicola Schmidt | artgerecht: Also es kam dazu, dass ich mich vor vielen, vielen Jahren selbst vom Vater meiner Kinder, getrennt habe bzw. wir entschieden haben, dass wir nicht mehr als Familie zusammenleben wollen, nicht mehr als Paar, aber weiterhin natürlich Familie sind, auch wenn wir nicht mehr im Zusammenleben

20
00:02:03.470 --> 00:02:07.520
Nicola Schmidt | artgerecht: dramatisch sind oder sein müssen, wie wir sie oft erleben.

21
00:02:08.080 --> 00:02:31.699
Nicola Schmidt | artgerecht: weil wir eigentlich eine kooperativ aufziehende Art sind, dass Kinder in der Gruppe großziehen, was bedeutet, dass, wenn Mama und Papa kein Paar mehr sind oder nicht mehr auf Paarebene zusammenleben wollen, das eigentlich nicht so eine Riesen Veränderung ist, weil ja alle anderen Bindungen bestehen bleiben und wir auf Elternebene auch weiter zusammenarbeiten. Also Eigentlich wäre eine artgerecht gesehene Trennung gar nicht so ein riesen Ding.

22
00:02:31.760 --> 00:02:39.219
Nicola Schmidt | artgerecht: Es wird nur so ein Riesending, weil wir in der kleinen Familie leben und eben nicht mehr artgerecht leben, und dann wird es schwierig für alle.

23
00:02:39.450 --> 00:02:40.750
Magdalena: Mhm

24
00:02:41.010 --> 00:02:43.010
Magdalena: auf jeden Fall also.

25
00:02:43.470 --> 00:02:53.690
Magdalena: und eine Trennung ist eben nicht der Weltuntergang, auch weil wir das gesellschaftlich so wahrnehmen oder das auch so vorgespielt wird.

26
00:02:54.690 --> 00:02:57.969
Magdalena: Entschuldigung Ne.

27
00:02:58.360 --> 00:03:13.890
Magdalena: es gibt auch Frauen, die von Beginn an, also seit der Schwangerschaft eigentlich solos sind, mit einen artgerecht Schwangerschafts und Kleinkindbüchern im Kopf. Wie kann diese erste Zeit der Veränderung auch alleine artgerechter gemacht werden?

28
00:03:17.240 --> 00:03:19.290
Nicola Schmidt | artgerecht: Gerade mal kurz, was das Motorrad vorbeigefahren ist. Wenn.

29
00:03:19.290 --> 00:03:19.720
Magdalena: Das ist.

30
00:03:19.720 --> 00:03:20.590
Nicola Schmidt | artgerecht: Danke.

31
00:03:20.590 --> 00:03:22.040
Magdalena: Alles gut.

32
00:03:26.180 --> 00:03:43.499
Nicola Schmidt | artgerecht: Also das erste, was ich ja immer sage, am besten Schon bevor ihr Kinder bekommt, ist: Baut euch ein Dorf auf ihr braucht unterstützende Menschen. Also artgerecht ist Alomateural Support. Das heißt, ich brauche Unterstützung von Menschen, die nicht die Mutter sind und nicht der Vater, die

33
00:03:43.610 --> 00:03:45.140
Nicola Schmidt | artgerecht: und uns.

34
00:03:45.210 --> 00:04:08.050
Nicola Schmidt | artgerecht: An dieser Stelle ist es natürlich noch wichtiger, wenn ich mich getrennt habe, oder wenn ich mich trenne, dann

35
00:04:08.050 --> 00:04:20.989
Nicola Schmidt | artgerecht: Helfern Babysitter Menschen, die mich dabei unterstützen, meine Kinder großzuziehen. All diese Menschen brauche ich jetzt ganz besonders, weil jetzt bin ich in einer Veränderungskrise und eine Veränderung kostet Energie.

36
00:04:20.990 --> 00:04:21.670
Magdalena: Mhm.

37
00:04:21.670 --> 00:04:26.190
Nicola Schmidt | artgerecht: Dafür brauche ich einfach Hilfe von anderen. Dafür bin ich nicht gebaut. Das allein zu machen.

38
00:04:26.820 --> 00:04:29.090
Magdalena: Okay. Also, wir brauchen unser Dorf.

39
00:04:30.030 --> 00:04:48.749
Magdalena: Das wäre auch schon meine nächste Frage gewesen, weil eben die soziale Isolation bei Trennungseltern relativ groß ist, besonders wenn sie so eingespannt sind mit Erwerbsarbeit, Haushalt, Care-arbeit usw. und so fort. Aufgrund der hohen Workshop und aufgrund der

40
00:04:49.030 --> 00:05:01.239
Magdalena: dann ein paar Ansätze dazu, wie wir uns eben leichter unser Dorf aufbauen können. Für manche ist das ja zeitweise wirklich auch eine Challenge und ein paar Punkte wären da.

41
00:05:01.430 --> 00:05:10.239
Nicola Schmidt | artgerecht: Also wie baue ich mein Dorf auf? Dazu gibt es da tatsächlich viele Fragen. Die haben sogar einen Online-kurs dafür, weil es so viele Fragen hat. Ne.

42
00:05:10.240 --> 00:05:10.579
Magdalena: Er ist.

43
00:05:10.580 --> 00:05:15.810
Nicola Schmidt | artgerecht: Komme ich zu meinem Dorf. Der erste Schritt, den ich immer sage, ist den wir gehen müssen.

44
00:05:15.970 --> 00:05:17.430
Nicola Schmidt | artgerecht: Brauche ich ein Dorf

45
00:05:17.920 --> 00:05:20.349
Nicola Schmidt | artgerecht: Habe ich überhaupt Kapazitäten für ein Dorf.

46
00:05:20.350 --> 00:05:20.839
Magdalena: Ich wissen, was.

47
00:05:20.840 --> 00:05:39.490
Nicola Schmidt | artgerecht: Es kann durchaus sein, dass ich eigentlich eine Mama brauche, oder eine Therapie oder eine Mutter, Kindkur oder eine Reha, weil ich so runter bin. Okay, so erschöpft und so am Ende und so gestresst, dass ich gar keine Möglichkeit habe, ein Dorf aufzubauen, beim Dorf immer, auch was von mir will, ein Dorfes Geben und nehmen, und das fängt mit Geben an.

48
00:05:39.490 --> 00:05:39.930
Magdalena: Der Hügel.

49
00:05:39.930 --> 00:05:49.540
Nicola Schmidt | artgerecht: Wenn ich diese Kraft gar nicht habe, dann brauche ich vielleicht was anderes. Aber gehen wir mal davon aus? Ich habe die Kraft, ich will ein Dorf aufbauen, dann ist der erste Schritt, finde dieses Thema

50
00:05:49.870 --> 00:05:58.419
Nicola Schmidt | artgerecht: also, wo treffen sich an diesem Ort die Menschen? Wo sind Gruppen? Wo treffen sich Menschen, die ich mag?

51
00:05:58.580 --> 00:06:13.419
Nicola Schmidt | artgerecht: Also wo treffe ich zum Beispiel Eltern, die gleichgesinnt sind für mich also bei mir war das zum Beispiel der Pickler Kurs bei uns im Viertel in Berlin. Ich muss einfach. Da treffe ich andere Leute als zum Beispiel in Peking groß, und die passen einfach besser zu mir.

52
00:06:13.730 --> 00:06:14.690
Magdalena: Mhm.

53
00:06:14.690 --> 00:06:24.770
Nicola Schmidt | artgerecht: und als nächster Schritt ist, sei da. Also sei pünktlich, komm, 5 min früher geh ein bisschen später. Hilf mit aufräumen, Hör zu.

54
00:06:25.000 --> 00:06:32.149
Nicola Schmidt | artgerecht: wo immer du bist, sei präsent und schaue, was sind da für Menschen? Was können die mir geben? Was kann ich denen geben.

55
00:06:32.290 --> 00:06:33.170
Magdalena: Mhm.

56
00:06:33.540 --> 00:07:00.400
Nicola Schmidt | artgerecht: Wenn du Menschen gefunden hast, sprich sie an

57
00:07:00.400 --> 00:07:16.670
Nicola Schmidt | artgerecht: gemeinsame Projekte mithilfe.

58
00:07:16.860 --> 00:07:38.710
Nicola Schmidt | artgerecht: und dann gibt es natürlich auch Dinge, die gemeinschaftsbildend sind, also dem anderen zuhören. Gemeinsame Projekte an den Start, bringen besseres Essen in der Kita, eine bessere Hausaufgabenbetreuung in der Schule, oder wir gehen mit den Kindern jeden Freitag zusammen schwimmen oder in den Wald, also solche regelmäßigen Termine.

59
00:07:38.780 --> 00:07:59.869
Nicola Schmidt | artgerecht: Gemeinschaften leben von Ritualen, also müssen Rituale schaffen, mich jede Woche neu zu verabreden, ist ein Albtraum. Als Eltern habe ich so ein mental load. Das geht einfach nicht. Das heißt, ich muss wissen, es gibt nicht eine Person, mit der ich jeden Mittwoch in Wald gehe. Wenn die krank ist, fliegt das Ding auseinander, sondern Es gibt 5 Eltern, jeden Mittwoch um 5. Gehen wir in den Wald, und wenn 3 davon nicht können, sind wir immer noch zu zweit.

60
00:07:59.940 --> 00:08:03.950
Nicola Schmidt | artgerecht: So baut man Systeme auf, die dann auch langfristig laufen.

61
00:08:04.260 --> 00:08:09.510
Magdalena: Okay. Also, ich darf nochmal kurz wiederholen, das war jetzt viel Information, aber super wertvoll.

62
00:08:09.510 --> 00:08:09.829
Nicola Schmidt | artgerecht: Wenn ich.

63
00:08:09.830 --> 00:08:13.349
Magdalena: Erstens: Wir brauchen die Klarheit. Haben wir überhaupt die Ressourcen dazu?

64
00:08:13.400 --> 00:08:18.039
Magdalena: Zweitens finde die Treffpunkte und die Systeme, in denen ich mich wohlfühle.

65
00:08:18.190 --> 00:08:22.019
Nicola Schmidt | artgerecht: Unter den Menschen sind, die du magst, genauso wie du.

66
00:08:22.220 --> 00:08:27.350
Magdalena: Genau also, wo es Kontaktpunkte gibt und gemeinsame.

67
00:08:27.880 --> 00:08:34.569
Nicola Schmidt | artgerecht: Wenn ich Veganer bin, ist der Elternamt im Stakehaus vielleicht nicht das, wo ich die Menschen treffe, mit denen ich nicht umgeben will.

68
00:08:34.570 --> 00:08:40.459
Magdalena: Ja, das macht total Sinn. Dann drittens, Präsenz sei da.

69
00:08:40.600 --> 00:08:43.009
Magdalena: Viertens ähm Kontakt zu.

70
00:08:43.110 --> 00:08:45.630
Magdalena: und fünftens, Rituale.

71
00:08:47.040 --> 00:09:03.979
Nicola Schmidt | artgerecht: Sagt, Rituale etablieren und halten. und dann sagen viele immer Ja, dann.

72
00:09:03.980 --> 00:09:13.809
Magdalena: Als Arbeit, und wenn jeder etwas davon nimmt, wird die Arbeit aber auch leichter.

73
00:09:13.810 --> 00:09:20.089
Nicola Schmidt | artgerecht: Es gibt in Nrw. Da habe ich einen sehr schönen Satz gelernt, als wir da gelebt haben, den schönen Satz: viele Hände, schnelles Ende.

74
00:09:20.090 --> 00:09:20.720
Magdalena: Hm.

75
00:09:20.720 --> 00:09:32.299
Nicola Schmidt | artgerecht: und das hab ich total lieb, weil es war wirklich so. Kita im Kindergartenpartys. Alle haben mit angepackt, und nach 10 min war alles wieder auf 0. und ich dachte: Wow, was für ein schönes Prinzip Viele Hände, schnelles Ende.

76
00:09:32.300 --> 00:09:33.310
Magdalena: Ja total

77
00:09:33.890 --> 00:09:37.300
Magdalena: in unserer.

78
00:09:37.360 --> 00:09:47.460
Magdalena: dass es viel schneller geht, als wenn wir jetzt das jetzt alleine ganz perfekt machen. Genau.

79
00:09:47.460 --> 00:09:52.529
Nicola Schmidt | artgerecht: Ein wichtiges Prinzip ist, auch wenn andere Leute zu Besuch kommen, räumt nicht auf, weil da.

80
00:09:52.530 --> 00:09:52.919
Magdalena: Die nicht.

81
00:09:52.920 --> 00:10:15.390
Nicola Schmidt | artgerecht: Leute Stress, sondern.

82
00:10:15.390 --> 00:10:19.430
Magdalena: Hm. Kuchenessen, kann man dann auch noch immer nach dem Fenster putzen.

83
00:10:19.430 --> 00:10:22.699
Nicola Schmidt | artgerecht: Na klar. Wenn man gemeinsam Kuchen gebacken hat, Schmeckt's auch noch viel besser.

84
00:10:22.700 --> 00:10:23.760
Magdalena: Das ist.

85
00:10:23.770 --> 00:10:27.130
Magdalena: erinnert mich an das Low Family Buch, Das habe ich.

86
00:10:27.130 --> 00:10:29.770
Nicola Schmidt | artgerecht: Ja.

87
00:10:30.100 --> 00:10:31.060
Magdalena: Total cool.

88
00:10:31.260 --> 00:10:43.719
Magdalena: Das hebt man auch, glaube ich, ähm nochmal. Um nochmal auf das Hauptthema zurückzukommen, nämlich Trennung.

89
00:10:43.980 --> 00:11:07.309
Magdalena: Ich habe das Buch extrem hilfreich und spannend gefunden, besonders auch vom Umgang mit unseren Kindern über das Krisenmanagement bis hin zur Rechtslage und dem Input zum Thema Gericht. Mich hat aber besonders der Teil über kooperative Verhandlung angesprochen. Darin empaust du die Eltern eben gemeinsam Lösungen statt Kompromisse zu finden und nicht jedes Nein einfach so hinzunehmen.

90
00:11:07.770 --> 00:11:11.639
Magdalena: und wie man da gut drüber kommunizieren kann.

91
00:11:11.700 --> 00:11:19.019
Magdalena: Ich habe diesen Ansatz noch nie davor so neutral und wohlwollend in einem Trennungsratgeber gelesen.

92
00:11:19.100 --> 00:11:26.880
Magdalena: Wieso ist es so wichtig, das Verhandeln gerade im Trennungskontext gerade neu zu erlernen und diese Kompromisse zu vermeiden.

93
00:11:28.680 --> 00:11:33.530
Nicola Schmidt | artgerecht: Kompromisse führen immer dazu, dass wir eine Lösung haben, die

94
00:11:33.740 --> 00:11:43.039
Nicola Schmidt | artgerecht: oder führt oft dazu, dass wir eine Lösung haben, die nicht tragfähig ist. Also wenn du willst schwarze Schuhe anziehen. und ich Braune tragen mir dann einen schwarzen und einen braunen Schuh.

95
00:11:43.230 --> 00:11:43.870
Magdalena: Okay.

96
00:11:43.870 --> 00:12:12.870
Nicola Schmidt | artgerecht: Das geht vielleicht noch, wenn es um Essen geht, Ich für salat to the statement salat.

97
00:12:12.870 --> 00:12:25.950
Nicola Schmidt | artgerecht: Gibt es denn Trennung ohne Drama eine Anleitung, wie wir Entscheidungen, auch wenn wir uns nicht mehr verstehen, gemeinsam treffen, an die wir beide glauben, denn nur dann sind, die tragfähig. Wenn ich etwas zustimme, was ich eigentlich gar nicht will.

98
00:12:26.000 --> 00:12:46.719
Nicola Schmidt | artgerecht: dann werde ich das vielleicht 4 Wochen durchhalten, und danach werde ich anfangen, das zu torpedieren, bewusst oder unbewusst. und da fliegt mir das Ding wieder um die Ohren. Da setze ich mich doch lieber noch zweimal hin und versuchen, eine Lösung zu finden, an die wir bald glauben, die wir dann ausprobieren. und wenn es dann nicht funktioniert, dann können wir gemeinsam sagen: hat nicht funktioniert, dann lasst uns doch mal was Neues probieren, und dann können wir wieder verhandeln.

99
00:12:47.050 --> 00:12:47.760
Magdalena: Mhm.

100
00:12:48.130 --> 00:12:50.630
Magdalena: hast du so? Hm.

101
00:12:51.440 --> 00:13:00.509
Magdalena: Ich nehme dich an die Hand Für Eltern, deren Ex-partner innen gar nicht verhandlungsoffen sind.

102
00:13:00.920 --> 00:13:02.749
Magdalena: könnten die dann machen.

103
00:13:04.100 --> 00:13:11.699
Nicola Schmidt | artgerecht: Ich empfehle immer und tatsächlich auf Grundlage von der Verhandlungsforschung, dass wir

104
00:13:11.700 --> 00:13:36.569
Nicola Schmidt | artgerecht: kein Nein akzeptieren, weil wir zurückgehen und uns nicht mehr trauen, sondern dass wir im Zweifelsfall immer wenn jemand sagt, Nein, so geht das nicht, so will ich das nicht offene Fragen stellen. Das kommt tatsächlich aus der Verhandlungstechnik des FBI. Da geht es dann im Zweifelsfall um Geiselnehmer oder ähnliches. Da haben wir ja auch keinen Spielraum. Da können wir nicht einfach sagen. Na gut, wenn du nicht mitmachst, dann geh ich halt in Sie zu mir.

105
00:13:36.570 --> 00:13:58.989
Nicola Schmidt | artgerecht: okay? Wir haben ja schon besprochen, dass das nicht funktioniert, weil ich an 2 Tagen pro Woche länger arbeiten muss. Was könnten wir stattdessen machen?

106
00:13:59.180 --> 00:14:22.960
Nicola Schmidt | artgerecht: Statt in den Kampf zu gehen, immer diese wie Fragen diese war es fragen und immer wieder dieses validieren. Ich sehe, Du willst die Kinder nicht vom Sport abholt werden. Zweimal pro Woche schaffe ich es nicht. Was könnten wir machen?

107
00:14:23.290 --> 00:14:33.050
Nicola Schmidt | artgerecht: Immer wieder validieren und immer wieder ranbleiben und immer wieder in Kontakt gehen. Das ist unangenehm, wenn wir eigentlich nur aus dem Koppentag weggehen wollen, weil wir.

108
00:14:33.050 --> 00:14:33.560
Magdalena: Uns getrennt.

109
00:14:33.560 --> 00:14:45.130
Nicola Schmidt | artgerecht: Haben und hoffen, wir müssen mit dem anderen nie wieder reden. Aber das sage ich meine Eltern auch Denkt dran, Wenn ihr euch trennt, habt ihr mit diesen Menschen eventuell mehr Kontakt und mehr Verhandlungen als ihr es. Jetzt habt.

110
00:14:45.450 --> 00:14:46.190
Magdalena: Hm.

111
00:14:47.320 --> 00:15:00.739
Magdalena: Also, wir müssen da eigentlich unsere Big Girl Pants anziehen und sagen, Okay, ich bin jetzt, auch wenn der andere noch verletzt ist. und wenn ich selbst noch verletzt bin und gar nichts anderes machen möchte, auch so weglaufen

112
00:15:00.790 --> 00:15:18.260
Magdalena: der Kommunikation versuche den anderen Menschen auch noch immer als Menschen wahrzunehmen. und diese Entmenschlichung passiert ja auch ganz oft zu sagen: Ja, du bist ja nur das, und das, und du bist ja nur deswegen so und so, und so, sondern ihn auch noch immer zu validieren und zu sagen: Okay, Wie schaffen wir das jetzt, um offene Fragen zu.

113
00:15:18.260 --> 00:15:21.599
Nicola Schmidt | artgerecht: Genau, und der wichtige Punkt ist, Wir müssen nicht einer Meinung sein.

114
00:15:21.630 --> 00:15:26.679
Nicola Schmidt | artgerecht: Okay, du bist der Ansicht, die Kinder sollten mehr Fleisch essen. Ich bin Vegan.

115
00:15:27.000 --> 00:15:27.640
Magdalena: Mhm.

116
00:15:27.640 --> 00:15:28.550
Nicola Schmidt | artgerecht: Okay.

117
00:15:28.670 --> 00:15:30.550
Nicola Schmidt | artgerecht: was können wir machen?

118
00:15:30.760 --> 00:15:54.729
Nicola Schmidt | artgerecht: Na du mit deinem Veganen? Theater? Hm: Okay, ich höre, dass du das Spaß nicht findest. Mir ist es total wichtig. Wie können wir einen Weg finden.

119
00:15:54.730 --> 00:16:06.690
Nicola Schmidt | artgerecht: dass wir schockierend neue Wege finden, wenn wir da dranbleiben, oft und dass Leute einem entgegenkommen, wo du vorher gesagt hättest. Niemals kommt dieser Mensch mir entgegen. No Way.

120
00:16:06.690 --> 00:16:07.079
Magdalena: Das sind.

121
00:16:07.080 --> 00:16:16.889
Nicola Schmidt | artgerecht: Oder sie da nachgibt. und plötzlich sagen die Leute, man kann ja auch so und so machen. Dann holt meine Mutter, die Kinder zweimal pro Woche ab. Also, ich mach's nicht, Aber ich kann sie ja mal fragen. Lösung gefunden.

122
00:16:17.330 --> 00:16:19.200
Magdalena: Uhu wie cool.

123
00:16:19.200 --> 00:16:19.990
Nicola Schmidt | artgerecht: Das ist.

124
00:16:21.060 --> 00:16:30.549
Magdalena: Das ist super hilfreich. Super cool mag den Ansatz total gerne, weil er eben ganz viele Eltern aus der Opferhaltung rausnimmt.

125
00:16:31.270 --> 00:16:42.100
Magdalena: Ich finde das total schön, besonders weil ich eben ganz viel mit Frauen zusammenarbeite und auch sehr viele ähm Trennungsmamus, also hauptsächlich eigentlich den Podcast hören.

126
00:16:42.120 --> 00:16:44.250
Magdalena: dann sagen, ich kann, ich.

127
00:16:44.270 --> 00:17:05.010
Magdalena: ich habe die Kinder, und manchmal bin ich in so einer Opferhaltung, oder ich bin in einer, wie soll ich sagen, in einer Stellung in einer Bittstellung, dass der Papa die Kinder nehmt, zum Beispiel, oder dass die Elemente bezahlt werden, der Unterhalt, was auch immer, und das Empowert. Aber das nimmt die Eltern eben an die Hand.

128
00:17:05.010 --> 00:17:10.699
Nicola Schmidt | artgerecht: Gleichzeitig müssen wir sagen: Es gibt Situationen, da hilft, da brauchen wir Hilfe.

129
00:17:10.859 --> 00:17:11.249
Magdalena: Ist mit.

130
00:17:11.250 --> 00:17:20.050
Nicola Schmidt | artgerecht: Wenn man zum Beispiel keinen Unterhalt zahlt und auch mit Verhandlungen und mit Bitten und mit was bräuchtest du denn, damit du den Unterhalt zahlen könntest.

131
00:17:20.060 --> 00:17:27.570
Nicola Schmidt | artgerecht: alles nichts hilft, dann gibt es auch Momente, wo wir einfach professionelle Unterstützung brauchen.

132
00:17:27.770 --> 00:17:29.249
Magdalena: Auf jeden Fall natürlich.

133
00:17:29.520 --> 00:17:31.080
Magdalena: Ja, ähm.

134
00:17:31.110 --> 00:17:33.339
Magdalena: das nicht einfach hinzunehmen.

135
00:17:33.520 --> 00:17:37.340
Magdalena: nach dem ersten Nein zu sagen. Okay, das funktioniert so nicht. Das habe ich gemerkt.

136
00:17:37.340 --> 00:17:48.810
Nicola Schmidt | artgerecht: Also natürlich der Verhandlungstrainer, mit dem ich viel gearbeitet habe, auch für dieses Buch, der sagt: einfach Nein, ist immer der Anfang eines Gesprächs.

137
00:17:49.120 --> 00:17:49.720
Magdalena: Wenn man.

138
00:17:49.720 --> 00:18:11.369
Nicola Schmidt | artgerecht: Nein ist nicht das Ende. Nein heißt so. Jetzt habe ich dir Magdalena gesagt: Nein, so machen wir das nicht.

139
00:18:11.600 --> 00:18:15.170
Nicola Schmidt | artgerecht: Was können wir denn stattdessen machen? und plötzlich sind wir wieder in einem Gespräch.

140
00:18:15.210 --> 00:18:26.009
Nicola Schmidt | artgerecht: weil ich mich erst mal durch mein Grenzziehen total entspannen konnte, und ein Gefühl von Stärke und Selbstwirksamkeit, Hab. und jetzt bin ich auch wieder offen, weil, jetzt geht's mir erst mal gut, das darf man nie vergessen.

141
00:18:26.160 --> 00:18:27.180
Magdalena: Mhm.

142
00:18:27.320 --> 00:18:34.500
Magdalena: Das erinnert mich an diesen Spruch, dass das Grenzziel eigentlich der Versuch ist, in Beziehung zu bleiben.

143
00:18:35.610 --> 00:18:39.240
Magdalena: Nein, ist ja im Endeffekt auch eine Grenze. Aber ja.

144
00:18:39.410 --> 00:18:40.060
Nicola Schmidt | artgerecht: Ja, und.

145
00:18:40.060 --> 00:18:47.779
Magdalena: Wenn wir unsere Grenzen wagen können, dann können wir darauf darüber kommunizieren. Wenn ich sie nicht wagen kann.

146
00:18:47.860 --> 00:18:49.730
Magdalena: dann werden Sie ständig übergangen.

147
00:18:49.730 --> 00:18:50.190
Nicola Schmidt | artgerecht: Mexiko.

148
00:18:50.190 --> 00:18:52.270
Magdalena: Dann kann auch kein Diskurs darüber entstehen.

149
00:18:52.570 --> 00:18:53.280
Nicola Schmidt | artgerecht: Genau.

150
00:18:54.150 --> 00:18:56.080
Magdalena: Ja Cool.

151
00:18:56.940 --> 00:19:05.060
Magdalena: Nikola: Wir sind schon wieder fast am Ende des Interviews angekommen. Wie können dich interessierte Eltern finden.

152
00:19:05.070 --> 00:19:11.139
Magdalena: und Wie können Sie mehr Input zu diesen wertvollen Informationen und Ansichten von dir erhalten.

153
00:19:12.360 --> 00:19:19.119
Nicola Schmidt | artgerecht: Ihr findet mich unter Nicola Schmidt. Wenn ihr das im Netz eingibt, dann findet ihr mich immer. Wir sind beim artgerecht Projekt.

154
00:19:19.160 --> 00:19:28.429
Nicola Schmidt | artgerecht: Dort gibt es eine Fortbildung für Fachleute, Wir machen eine Ausbildung für Elternberater, und wir werden auch wahrscheinlich eine Trennungsberater-ausbildung demnächst anbieten.

155
00:19:28.430 --> 00:19:28.850
Magdalena: Schön.

156
00:19:28.850 --> 00:19:58.430
Nicola Schmidt | artgerecht: Wir werden demnächst über eine App zu zu sein, über die artgerechte App für alle, die im Alltag auch Begleitung brauchen. Da geht es viel um Selbstfürsorge, gute Gewohnheiten, mich selber stärken, aber auch natürlich ganz viele Infos aus der artgerecht Welt. Leute, die keine Zeit haben, Bücher zu lesen. Wir haben einen Podcast, mittlerweile. Der ist auch kurz und knackig. So ein bisschen wie deine und wird noch kürzer, damit wir euch im Alter gut begleiten können.

157
00:19:58.670 --> 00:20:09.009
Nicola Schmidt | artgerecht: und es gibt natürlich immer die Büchertrennung ohne Drama gibt es als Buch als e-book und auch von mir eingesprochen, als Hörbuch für alle, die keine Zeit haben, zum Lesen.

158
00:20:09.740 --> 00:20:12.679
Magdalena: Oder das nochmal solidieren wollen.

159
00:20:12.990 --> 00:20:13.840
Nicola Schmidt | artgerecht: Ich habe als.

160
00:20:13.840 --> 00:20:14.350
Magdalena: Auf Deutsch.

161
00:20:14.350 --> 00:20:20.850
Nicola Schmidt | artgerecht: Höre ich einfach immer wieder, seit Jahren, einfach genau, weil's einfach besser in den Kopf geht. Diese ganzen Techniken, die gehen einfach besser in den Kopf.

162
00:20:20.850 --> 00:20:24.009
Magdalena: Genau. Ich mache das ganz oft beim.

163
00:20:24.330 --> 00:20:24.860
Nicola Schmidt | artgerecht: Sich, Herr mich.

164
00:20:24.860 --> 00:20:28.949
Magdalena: Dann muss ich nämlich den Lärm nicht hören und habe noch immer einen coolen.

165
00:20:28.950 --> 00:20:50.830
Nicola Schmidt | artgerecht: Zum Thema Selbstfürsorge: Wie kann ich die Dinge, die ich tun muss oder tun will, mit Dingen, die angenehm für mich sind, verbinden.

166
00:20:50.830 --> 00:20:51.510
Magdalena: Mhm.

167
00:20:51.510 --> 00:21:00.919
Nicola Schmidt | artgerecht: und das gehört auch bei Trennung ohne Drama dazu. Wie kann ich besser für mich sorgen, ist ein ganz großer Teil des Buches, weil wir als Trennungseltern ganz viel für uns sorgen müssen.

168
00:21:01.150 --> 00:21:05.829
Nicola Schmidt | artgerecht: Wir sind in der Krise, aber die gute Nachricht ist, nach 24 Monaten wird's besser.

169
00:21:06.130 --> 00:21:10.710
Magdalena: Mhm. Auf jeden Fall. Jetzt muss ich nochmal kurz eine Frage einschieben. Wenn's: Okay.

170
00:21:10.710 --> 00:21:11.220
Nicola Schmidt | artgerecht: Mittlerweile.

171
00:21:11.220 --> 00:21:16.440
Magdalena: Eben die Selbstfürsorge so groß ist. und weil jetzt ganz ganz viel wieder dazu eingefallen ist.

172
00:21:16.480 --> 00:21:35.169
Magdalena: das Nervensystem total auf Anschlag läuft und wir gestresst schlafen gehen, gestresst, wieder aufstehen für die Kinder da sind Erwerbsarbeit, machen eventuell und dann für die Kinder am nachmittag wieder, da sein Hausarbeit schupfen usw. und so fort.

173
00:21:35.660 --> 00:21:41.829
Magdalena: Nervensystem hat gerecht, langsam, wieder oder auch nur kurz wieder runterfahren.

174
00:21:41.830 --> 00:21:43.060
Nicola Schmidt | artgerecht: Hm

175
00:21:43.310 --> 00:21:52.379
Nicola Schmidt | artgerecht: der wichtigsten Sachen ist. und ich weiß, ich wiederhole mich, und ich weiß, alle hassen mich und ihr dürft mich alle hassen. Aber eine wichtigste Sache ist: wenn Ihr 5 min Zeit habt, schaut nicht aufs Handy.

176
00:21:52.670 --> 00:21:53.180
Magdalena: Hm.

177
00:21:53.180 --> 00:22:03.650
Nicola Schmidt | artgerecht: Mein Sohn ist 16. und er hat gestern gesagt: Mama: Ich mach jetzt mal einen Spaziergang. Ohne Telefon. Kannst du drauf aufpassen. Falls meine Freundin anruft. Ich will jetzt mal, ich muss mal runterfahren.

178
00:22:03.700 --> 00:22:08.669
Nicola Schmidt | artgerecht: Ich dachte, Wow, wie schlau ist das denn? und als er zurückkam, hat er. Das ist so

179
00:22:09.040 --> 00:22:23.409
Nicola Schmidt | artgerecht: dann nicht, wenn ich 5 min Zeit habe, noch schnell dies und noch Schnee Das machen dann kein Multitasking. Wir machen alle immer 3 Sachen. Gleichzeitig.

180
00:22:23.410 --> 00:22:23.830
Magdalena: Hm.

181
00:22:23.830 --> 00:22:35.949
Nicola Schmidt | artgerecht: Wir telefonieren. Wir kochen, wir legen die Wäsche zusammen, macht eine Sache. Es ist tatsächlich so. Wir machen die Dinge nicht schneller. Das Gehirn wird nur müde. und dann, als ich in dieser Trennungssituation war.

182
00:22:36.030 --> 00:23:04.349
Nicola Schmidt | artgerecht: habe ich selber festgestellt, dass ich zum Beispiel Wäsche abhänge, als wäre ein Tiger hinter mir her. Ich

183
00:23:04.350 --> 00:23:12.690
Nicola Schmidt | artgerecht: wäsche ab, zügig, aber ruhig. Dann dreh dich doch mal um. Nick hinter dir steht gar kein Tiger. Es passiert gar nichts.

184
00:23:12.920 --> 00:23:22.179
Nicola Schmidt | artgerecht: und diese kleinen Momente im Alltag sind es, was uns eigentlich erschöpft, oder wenn wir sie anders behandeln, was unseren Brunnen füllen kann.

185
00:23:23.000 --> 00:23:25.219
Magdalena: Ich muss jetzt dann kurz mal Zettel schreiben.

186
00:23:25.220 --> 00:23:28.920
Nicola Schmidt | artgerecht: Ja, ja, ja, ich bin.

187
00:23:28.920 --> 00:23:38.210
Magdalena: Das auch ein bisschen bewusster zu machen und nicht wieder in Gedanken, schon 2 Schritte davor zu sein, sondern zu sagen, ich bin jetzt hier und da.

188
00:23:38.210 --> 00:23:38.970
Nicola Schmidt | artgerecht: Ist doch.

189
00:23:38.970 --> 00:23:41.420
Magdalena: Alles, was kommt, Das kommt dann sowieso noch.

190
00:23:41.420 --> 00:23:48.350
Nicola Schmidt | artgerecht: Genau. Es gibt so einen ganz tollen Song. Der ist tatsächlich auch deutschsprachig. Wenn ich esse, dann esse ich: Wenn ich gehe, dann gehe ich.

191
00:23:48.350 --> 00:23:48.770
Magdalena: Hm.

192
00:23:48.770 --> 00:23:50.859
Nicola Schmidt | artgerecht: Nicht lese, dann lese ich.

193
00:23:50.880 --> 00:24:03.439
Nicola Schmidt | artgerecht: wenn ich rede, rede, ich aber ich rede nicht beim Gehen. Ich esse nicht beim laufen ich, sondern ich mach 1 nach dem anderen. und wir werden nicht langsamer. Ich verspreche es euch, wir werden einfach nur gesünder, Ja.

194
00:24:04.370 --> 00:24:05.279
Magdalena: Wie schön

195
00:24:06.050 --> 00:24:18.259
Magdalena: für deinen Input für das coole Gespräch. Was möchtest du jetzt zum Schluss den Trennungseltern und denen, die es vielleicht bald werden gerne auf den Weg geben.

196
00:24:20.210 --> 00:24:21.680
Nicola Schmidt | artgerecht: Denk immer dran.

197
00:24:22.440 --> 00:24:30.560
Nicola Schmidt | artgerecht: Denkt immer dran, Eine Trennung ist etwas, das passiert, aber nichts, was euch definiert. Ich.

198
00:24:30.560 --> 00:24:31.130
Magdalena: Mhm.

199
00:24:31.130 --> 00:24:55.319
Nicola Schmidt | artgerecht: Trennung ist genau wie eine Krankheit, ein Autounfall ein.

200
00:24:55.850 --> 00:25:00.480
Nicola Schmidt | artgerecht: wenn eine andere Krise eingetreten wäre, und das finde ich wichtig.

201
00:25:01.180 --> 00:25:03.270
Magdalena: Zur Trennung nicht als Sackgasse, sondern.

202
00:25:03.270 --> 00:25:10.890
Nicola Schmidt | artgerecht: Überhaupt nicht. und auch nicht. Es definiert mich nicht als Mensch, definieren andere Dinge nicht, dass ich mich getrennt habe.

203
00:25:11.240 --> 00:25:21.329
Magdalena: Zeigt schon viel innerer Stärke das anzusehen und anzunehmen und sich immer wieder, auch in den schwachen Momenten oder in den verwundbaren Momenten darin zu erinnern.

204
00:25:21.490 --> 00:25:28.240
Nicola Schmidt | artgerecht: Genau ihr seid so viel mehr als eure Trennung. und die Zeit zeigt, dass es tatsächlich auch so ist, hat Geduld.

205
00:25:28.420 --> 00:25:29.120
Magdalena: Ja.

206
00:25:29.890 --> 00:25:32.619
Magdalena: vielen, vielen Dank. Hat total Spaß gemacht.

207
00:25:32.900 --> 00:25:33.600
Nicola Schmidt | artgerecht: Gerne.

208
00:25:33.600 --> 00:25:48.679
Magdalena: Ja genau alle links zu Nikola, Ihren Büchern, ihren Podcasts, Apps usw. und so fort, werde ich in den Shownotes verlinken. Das heißt, ihr könnt einfach nach unten scrollen und dat mal herumklicken. und ja, ich freue mich.

209
00:25:49.070 --> 00:25:50.140
Magdalena: vielen Dank.

210
00:25:50.350 --> 00:25:51.339
Nicola Schmidt | artgerecht: Danke schön.

211
00:25:51.810 --> 00:25:52.860
Magdalena: Ja.

212
00:25:53.560 --> 00:25:56.260
Magdalena: jetzt muss ich das irgendwie stoppen.